레몬은 신맛과 상큼함을 겸비한 과일로, 맛뿐만 아니라 건강에도 많은 이점을 제공합니다. 비타민 C와 항산화제가 풍부한 레몬은 활성 산소를 차단하여 암 예방에도 도움이 됩니다. 레몬의 주요 건강 효능과 섭취 시 주의 사항에 대해 알아보겠습니다.  레몬의 건강 효능 1. 신장 결석 예방레몬에는 구연산이 풍부하게 함유되어 있어 소변의 구연산염 수치를 높이는 데 도움을 줍니다. 이로 인해 소변이 더 알칼리성이 되어 신장 결석을 예방하는 데 효과적입니다. 미국 국립 신장 재단에 따르면, 매일 4온스 (약 110~125ml)의 레몬 농축물을 섭취하면 결석 형성을 최소화할 수 있습니다. 2. 심장 건강 증진레몬 속 비타민 C는 심장을 튼튼하게 하고, 활성 산소로부터 세포를 보호합니다. 이는 동맥경화증 예방에도 기여하..

억만장자 소프트웨어 사업가 브라이언 존슨(1977년생)은 젊음을 되찾기 위해 매년 27억 원을 투자하는 노화방지 프로젝트로 주목을 받고 있습니다. 그는 첨단 의료기술, 엄격한 식이요법, 스트레스 관리, 꾸준한 운동 등 다양한 방법을 통해 생물학적 나이를 역전시키는 데 성공했으며, 현재 37세의 심장과 18세의 폐활량을 자랑한다고 합니다.그의 회춘 프로젝트의 핵심 중 하나는 장수 보충제입니다. 브라이언 존슨이 매일 섭취하는 주요 보충제를 알아보겠습니다. 1. 스페르미딘(Spermidine) 스페르미딘은 식물과 동물 세포 내에서 발견되는 유기화합물로, 세포 성장과 기능에 중요한 역할을 합니다.이 물질은 자가포식을 촉진하여 손상된 세포 구성 요소를 제거하고 재활용하는 과정에 기여합니다.  주요 기능 및 효과 ..

최근 코로나가 재유행하고 있습니다. 초기 대유행 이후 여러 차례의 변이 바이러스의 출현으로 인해 계속해서 우리 삶에 영향을 미치고 있습니다. 이러한 상황에서 면역력 강화를 위한 다양한 방법이 주목받고 있으며, 그중에서도 비타민C가 중요한 역할을 하고 있습니다. 저는 비타민C 메가도스(mega dose) 법을 꾸준히 실천해 온 지 제법 시간이 흘렀는데요. 우리 몸이 계속 산화가 일어나기 때문에 노화를 막기 위해 다른 영양제보다 우선적으로 항산화제인 비타민C를 챙겨 먹는 것이 좋다고 합니다. 저는 한꺼번에 많이 먹지 않고 몇 시간마다 한 번씩 여러 형태로 섭취해주고 있습니다. 비타민 C를 많이 먹는 사람은 결석이 생길 수 있으므로 물을 충분히 마셔줘야 합니다.  코로나 19 재유행 코로나 재유행의 가장 큰 ..