고혈당과 저혈당은 일반적으로 당뇨병 환자가 주의해야 할 증상으로 알려져 있지만, 사실 건강한 사람도 일시적으로 이러한 증상을 경험할 수 있습니다.  그렇다면 혈당의 변화를 유발하는 요인은 무엇일까요? 그리고 혈당을 잘 관리하려면 어떻게 해야 할까요? 함께 살펴보겠습니다.  고혈당의 원인: 식습관과 스트레스 고혈당이 나타나는 가장 흔한 이유는 잘못된 식습관입니다. 탄수화물과 설탕을 과다하게 섭취하면 혈당이 급격하게 상승할 수 있습니다. 특히 식사 후 디저트로 단 음식을 추가하면 ‘혈당 스파이크’가 발생하기 쉽습니다.  또한 스트레스가 심한 상황에서는 코르티솔과 같은 스트레스 호르몬이 분비되어 인슐린 저항성을 높이고 혈당을 상승시킵니다. 이럴 경우 극심한 피로감, 심한 갈증, 소변 빈도 증가 등의 증상이 나..

현대 사회에서 설탕은 많은 음식과 음료에 포함되어 있으며, 우리의 식단에서 쉽게 찾아볼 수 있는 성분입니다. 하지만 설탕의 과다 섭취는 여러 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 이번 블로그에서는 30일 동안 설탕을 완전히 중단했을 때 어떤 변화가 일어나는지, 그리고 그 이점에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 여러분이 이 글을 통해 설탕 중단의 필요성을 이해하고, 건강한 삶으로 나아가는 데 도움이 되길 바랍니다. 설탕 중단의 이점 설탕을 중단하면 우리가 상상할 수 없는 다양한 건강상의 이점을 경험할 수 있습니다. 많은 사람들은 설탕이 단순히 단맛을 주는 성분으로만 생각하지만, 사실 설탕은 중독성을 유발하고 여러 파괴적인 요소를 초래하는 원인입니다. 설탕을 중단함으로써 우리는 이러한 요소를 제거할 수 있으며, 건..