다이어트를 할 때 가장 많이 듣는 말 중 하나는 "칼로리를 줄여야 한다"는 것입니다. 하지만 칼로리가 높다고 해서 무조건 살이 찌는 것은 아닙니다. 오늘은 칼로리에 숨겨진 비밀과 올바른 체중 관리 방법에 대해 알아보겠습니다. 칼로리의 중요성 칼로리는 음식에 포함된 에너지를 뜻합니다. 우리 몸은 생명을 유지하기 위해 이 에너지를 필요로 하며, 음식 섭취를 통해 에너지를 얻습니다. 이 에너지는 여러 과정을 통해 소비되며, 음식의 에너지와 운동으로 소비되는 에너지가 균형을 이루어야 체중이 유지됩니다. 만약 섭취하는 에너지가 소비하는 에너지보다 많아지면, 남는 에너지는 체지방으로 저장됩니다. 열량이 높은 음식, 꼭 살찌는 건 아니다? 일반적으로 열량이 높은 음식은 살이 찔 가능성이 높지만, 모든 고칼로리 음식이..

배우 차승원이 최근 tvN의 프로그램 /유 퀴즈 온 더 블록'에 출연하여 1년 반 동안 체중을 72㎏으로 유지하는 비결을 밝혔습니다. 그의 키는 189㎝로, 건강한 체중을 유지하기 위해 다양한 방법을 실천하고 있다고 전했습니다. 차승원은 특히 1일 1식이라는 식습관을 통해 체중관리를 하고 있다고 하는데요, 그가 어떤 방식으로 체중을 유지하는지 알아보겠습니다. 1일 1식, 그 비밀은?  차승원은 20시간의 공복 시간을 유지하며 하루에 한끼만 먹는 방식으로 다이어트를 실천하고 있습니다. 그는 "스무살 이후로 지금이 최저 몸무게" 라며, 주로 오전 11시 반에서 12시 사이에 풍족한 아침 겸 점심을 먹고, 저녁에는 배가 고파지면 빵 한 조각 정도를 추가로 섭취한다고 밝혔습니다. 이러한 식습관은 일본의 성형외과..