나이가 들어가면서 영양제의 개수가 자꾸 늘어나는 것 같습니다. 저는 기능의학 의사들의 책과 유튜브를 챙겨 보는 데요. 제가 잘 몰라서 안 먹고 있다가 뒤늦게 챙겨 먹기 시작한 영양제가 마그네슘입니다. 마그네슘의 효능을 알고 난 후 저에게 꼭 필요한 영양제라고 생각해서 아이허브에서 영양제 주문할 때 추가하고 있습니다.  마그네슘에 대해서 알고 싶은 분들을 위해서 저의 글을 공유해 볼게요. 마그네슘의 정의와 기능   마그네슘은 인체에서 약 300가지 이상의 생화학적 반응에 관여하는 필수 미네랄입니다. 주로 뼈와 근육에 존재하며, 에너지 생산, 단백질 합성, 신경전달, 그리고 근육이완에 중요한 역할을 합니다. 또한 마그네슘은 칼슘과 함께 작용하여 뼈의 건강을 유지하고, 심혈관 건강을 지원합니다.  마그네슘 결..