현대 사회에서 건강 문제는 누구에게나 발생할 수 있는 일입니다. 많은 사람들이 건강을 유지하기 위해 다양한 방법을 모색하고 있으며, 그 중 하나가 바로 보충제입니다. 오늘은 특정 건강 문제에 효과적인 최고의 보충제에 대해 알아보겠습니다. 이 정보는 여러분의 건강 관리에 큰 도움이 될 것입니다.   보충제의 필요성 우리의 일상에서 영양소를 충분히 섭취하기란 쉽지 않습니다. 바쁜 생활 속에서 균형 잡힌 식사를 유지하기 어려운 경우가 많기 때문에, 보충제를 통해 부족한 영양소를 보충하는 것이 중요합니다. 또한, 특정 건강 문제를 예방하거나 개선하기 위한 자연 요법으로서 보충제는 약물 대신 사용할 수 있는 훌륭한 대안이 될 수 있습니다. 증거 기반 연구의 한계 많은 사람들이 보충제를 선택할 때 증거 기반 연구가..

최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 혈당 관리의 중요성이 더욱 부각되고 있습니다. 특히, 혈당 스파이크는 당뇨병과 같은 심각한 건강 문제를 유발할 수 있는 주요 원인 중 하나입니다. 이번 포스팅에서는 혈당 스파이크의 정의, 그로 인해 발생하는 신체 변화, 예방을 위한 생활 습관, 혈관에 미치는 영향, 그리고 도움이 되는 영양제에 대해 자세히 알아보겠습니다. 혈당 스파이크란? 혈당 스파이크는 식사 후 혈당이 급격히 상승하는 현상을 말합니다. 일반적으로 탄수화물이 많은 음식을 섭취할 때 발생하며, 이로 인해 인슐린이 과도하게 분비되거나 혈당이 급격히 떨어지는 경우가 많습니다. 이러한 현상은 특히 당뇨병 환자에게 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다. 혈당 스파이크가 오면 몸에 어떤 일이 일어나는가? 혈당 스파이..

나이가 들어가면서 영양제의 개수가 자꾸 늘어나는 것 같습니다. 저는 기능의학 의사들의 책과 유튜브를 챙겨 보는 데요. 제가 잘 몰라서 안 먹고 있다가 뒤늦게 챙겨 먹기 시작한 영양제가 마그네슘입니다. 마그네슘의 효능을 알고 난 후 저에게 꼭 필요한 영양제라고 생각해서 아이허브에서 영양제 주문할 때 추가하고 있습니다.  마그네슘에 대해서 알고 싶은 분들을 위해서 저의 글을 공유해 볼게요. 마그네슘의 정의와 기능   마그네슘은 인체에서 약 300가지 이상의 생화학적 반응에 관여하는 필수 미네랄입니다. 주로 뼈와 근육에 존재하며, 에너지 생산, 단백질 합성, 신경전달, 그리고 근육이완에 중요한 역할을 합니다. 또한 마그네슘은 칼슘과 함께 작용하여 뼈의 건강을 유지하고, 심혈관 건강을 지원합니다.  마그네슘 결..