운동을 할 때 땀을 많이 흘리면 살이 잘 빠진다는 속설이 있습니다. 특히 땀복을 입고 운동하면 체중이 눈에 띄게 줄어드는 경우가 많아 이를 믿는 사람들이 많죠. 그러나 이러한 생각은 오해일 수 있습니다. 땀과 체중 감소의 진실 운동 중 땀을 흘리는 것은 체온 조절을 위한 자연스러운 생리적 반응입니다. 땀을 많이 흘린다고 해서 지방이 더 잘 연소되는 것은 아닙니다. 운동 후 체중이 일시적으로 감소하는 것은 체내 수분이 과도하게 잃어져서 발생하는 현상입니다. 즉, 지방이 연소되어 사라진 것이 아니라 물이 빠져나간 결과인 것입니다. 수분을 다시 보충하면 체중은 원래대로 돌아옵니다.  과도한 땀의 위험 운동 중 지나치게 땀을 흘리는 것은 오히려 건강에 해로울 수 있습니다. 땀으로 체내 나트륨과 전해질이 소실되..